週8時間で限界

金曜日に神宮で23時までフットサル3時間
土曜日に神宮で10時からフットサル2時間
で今週のフットサルはフィニッシュ

つかれた
もう体力的に限界かなぁ

週4回でも各2時間程度なら大丈夫だけど
今週は1日3時間が2回もあったからなぁ

ということで、これからは
週8時間を目安にやっていくことにしましょ

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76.2kg　23.8%
朝食：みかん
昼食：餃子定食＠天下一品
夕食：卵かけごはん